” 헬스 PT를 해도 좋아지지 않더라고요… “
헬스 개인 레슨을 20회가량 받은 회원님의 실제후기!
살을 빼거나, 체력을 올리고 싶을 때 가장 흔히 찾는 곳이 헬스장인데요. 우리 회원님도 약 20회 정도 개인 PT를 받으시면서 운동을 열심히 하셨다고 해요. 그러나 뻐근했던 몸은 계속 똑같고, 체중도 원하는 만큼 빠지지 않았다고 합니다. 그렇게 고민을 하시다 운동을 바꿔보자는 마음에 우리 센터에 오시게 된 거죠. 우리 센터는 정확한 체형분석을 토대로 운동 방향을 설정하는데요. 체력이나 운동 능력은 좋으셨지만, 본인 체형을 고려한 운동 방법은 모르시는 상태셨어요. 우리 몸은 쓰던 근육만 계속 쓰게 되어 특정 부위에만 피로가 누적되는데요. 그러다 보면 쓰던 근육만 발달하게 되고 쓰지 않는 근육은 단련되지 않아 비대칭이 심해지는 경우가 생깁니다.
그래서 헬스하시는 분들이 필라테스를 병행하는 경우도 많습니다. 근육의 과부하를 이완시키고, 쓰지 않는 섬세한 근육을 단련하기 위해서죠.
이 회원님의 경우 골반이 전방 경사가 되어 있어서 중심선을 기준으로 골반, 가슴, 어깨, 머리가 앞으로 치우쳐 있었는데요.
일반적으로 앉아있는 시간이 많은 직장인에게 흔히 보이는 이 증상입니다. 방치하면 몸이 균형을 잡는 과정에서 허리와 등이 결리거나 통증이 생길 수 있습니다.
이를 개선하는 동작을 중점적으로 구성하여 수업을 진행했더니, 모두 제자리로 돌아와 중심선에 가까이 위치한 걸 확인할 수 있었습니다.
이렇게 체형교정이 된 후 회원님이 가장 처음 느꼈던 변화는 손발이 따뜻해지신 거라고 해요. 혈액순환까지 좋아진거랍니다.
혈액 순환이 잘되면 체내 노폐물이 빠르게 배출되고, 신진대사가 활발해져서 체중 감량이 더 쉬워지는데요. 이 덕분인지 헬스로 빼지 못했던 체지방을 필라테스를 하면서 4%나 감소하셨다고 해요. 근육량은 증가하고요.^^
제대로 된 해결을 하기 위해서는 정확한 체형분석이 선행되어야 가능해요. 예를 들어 허리가 아프다고 해서 허리만 볼 것이 아닌, 몸 전체를 볼 수 있는 능력이 필요하죠. 원인이 허리에만 있지 않거든요.
스트레칭도 자주 하고, 운동도 이미 하고 있는데 개선이 되지 않는다? 하신다면, 미라클 필라테스 센터로 한 번 방문하셔서 내 체형은 어떤지 꼭 상담받아보세요. 내 체형에 맞는 운동은 따로 있습니다.
